Η διαλειμματική νηστεία είναι μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει εναλλαγές μεταξύ περιόδων νηστείας και φαγητού. Πρόκειται για μια προσέγγιση επικεντρώνεται όχι στο τι τρώμε, αλλά στο πότε τρώμε. Σκοπός της είναι να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας, στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Τι είναι η Διαλειμματική Νηστεία; […]
Υπάρχουν 3 βασικά είδη σωματότυπων ,ο εκτόμορφος ,ο μεσόμορφος και ο ενδόμορφος . Αρχικά ο σωματόπυπος (Σύμφωνα με μελέτες του William Sheldon το 1940 ) καθορίστηκε με βάση το μήκος των τενόντων σε σχέση με τα σημεία εισαγωγής των μυών, τη δομή των οστών, των ενδοκρινών αδένων και τη λειτουργία του […]
Η κατανάλωση ενός σπιτικού γεύματος στο χώρο εργασίας αποτελεί τη νέα τάση , ενός υγιεινότερου τρόπου διατροφής. Αυτό προϋποθέτει τα 3 κύρια γεύματα ανά 6 ώρες ξεκινώντας από το πρωινό και 2-3 ενδιάμεσα σνακ με χαμηλά λιπαρά. Με αυτό το τρόπο αποτρέπεις τόσο τα υπογλυκαιμικά όσο και τα υπερφαγικά επεισόδια […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι μετά από μια προσπάθεια απώλειας βάρους, όταν χαλαρώσουμε και επιστρέψουμε στις παλιές διατροφικές μας συνήθειες, επανέρχονται και τα κιλά, πολλές φορές και περισσότερα από πριν ξεκινήσουμε τη διατροφή. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; Σίγουρα το να μετράμε όλη μας τη ζωή θερμίδες ή το να αντιστεκόμαστε […]
Το τελευταίο χρονικό διάστημα γίνονται αρκετές συζητήσεις πάνω στο κομμάτι της φυτοφαγίας. Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούσαν μια κρεατοφαγική διατροφή την εγκατέλειψαν για να υιοθετήσουν την χορτοφαγική. Όμως τι ορίζεται ως χορτοφαγική διατροφή; Η “χορτοφαγία” ή “χορτοφάγος” (vegetarian) προέρχεται από την λατινική λέξη “vegetus” και σημαίνει “αναζωογονημένος”. Η χορτοφαγική διατροφή ορίζεται […]